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　　解決方案：中等程度削減熱量的攝入江南體育，每天總熱量攝入減少10%足矣。如果你每天攝入3000千卡熱量江南體育，那么在保證肌肉塊緊實(shí)和新陳代謝率正常的基礎上，降低10%意味著(zhù)你每天應攝入2700千卡熱量。