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江南體育能減重20斤的十種神奇減肥法(組圖)
江南體育想要曼妙曲線(xiàn)的女孩常常嘗試“傳說(shuō)有效”的減肥方法,推薦一些具有“魔力”的減肥招式,只要你堅持一定能成功。下面10種方法被專(zhuān)家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點(diǎn)。
營(yíng)養學(xué)家認為,無(wú)論你控制什么--蛋白質(zhì)江南體育、碳水化合物或脂肪,最終降低的是熱量的攝取江南體育。如果一個(gè)人每天少攝取800大卡的熱量,可在6個(gè)星期內減少10磅體重;少攝取500大卡,可在2個(gè)半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過(guò)快,否則是很危險的。須知江南體育,每人每天至少要攝取1200千卡的熱量,如果供給身體的熱量太少;就會(huì )失去肌肉江南體育。肌肉是人體消耗熱量江南體育、促進(jìn)新陳代謝的關(guān)鍵。