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　　江南體育很多朋友天天喊著(zhù)口號減肥，卻從未如此去做;還有很多朋友長(cháng)期堅持，卻因沒(méi)有效果而放棄，這其中主要的原因在于沒(méi)有選對方法!而對于正處于減肥路上的朋友來(lái)說(shuō)，一定要清楚減肥必須經(jīng)歷的5個(gè)階段，來(lái)看看現在的你處于哪個(gè)階段吧。

　　表現：讓腸胃和身體逐漸適應，適應期也是減少食量的第一過(guò)程;這一期間體重不會(huì )下降太大，要耐心等待、堅持運動(dòng)，不急躁，不放棄!

　　表現：開(kāi)始慢慢減重，但不會(huì )每天都均勻，都是正常的。這一階段每天也要堅持運動(dòng)，同時(shí)保持規律的作息時(shí)間，切記不可氣餒暴飲暴食江南體育。

　　表現：這一期間減肥可能進(jìn)入瓶頸，往往是減重很慢，甚至沒(méi)有變化。建議補充蛋白質(zhì)，加大運動(dòng)強度，換種運動(dòng)方式。

　　表現：基本上減肥成功江南體育，但身體不夠緊實(shí)，甚至可能會(huì )出現反彈現象。建議小伙伴們著(zhù)重進(jìn)行力量活動(dòng)，幫助身體塑形。

　　表現：大聲喊出來(lái)——逆襲成功了，穿啥都好看，但萬(wàn)萬(wàn)不可大意江南體育，否則馬失前蹄!這一期間建議大家堅持住清淡飲食，可以逐漸增加食量，但絕對不能飽過(guò)7分。

　　文章介紹了減肥的5個(gè)階段江南體育，減肥的朋友了解了這5個(gè)階段之后，對于自己減肥的成功是有幫助的。總之，要想成功減肥一定是要歷盡“千辛萬(wàn)苦”的，這個(gè)苦就是找對正確的方法，并且堅持住!最后，希望大家都能完成自己的減肥夢(mèng)想!

　　特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶(hù)上傳并發(fā)布江南體育，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。

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